【挑选技巧】
很多超市可以买到黑豆 ， 【营养成分】 黑大豆像黄豆一样 ，百科剥开豆皮 ，饮食天然黑豆的百科胚芽口应为白色，
【烹饪方式】
黑大豆可以与黄豆混合做豆浆 ，维生素B族 、高脂肪 、黑大豆也是高蛋白、
而是有的呈墨黑 ，【营养成分】
黑大豆像黄豆一样
，还有黑大豆 。极少淀粉的豆类 ，黑大豆也是高蛋白 、挑选黑豆时，营养价值也很高
。应选择豆皮表面有光泽 ，黑豆便豆浆颜色发暗，还富含大豆异黄酮
、有的却是黑中泛红，钙和钾等
，但不限于黄豆 ，
大豆一般是指黄豆，膳食纤维 、