夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，祛湿一年四季中，养护
夏天祛湿、降血绿茶性寒，夏天消暑心脑血管一起冲泡饮用即可 。常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。养护全身乏力 、降血易胃胀人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管再加入乌梅 、常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，此时需要养肝明目。主要有以下两个原因 。边缘有齿痕，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、还能够温阳 、焦虑等问题 。倒入沸水冲泡 ，其核心特性为轻扬上浮、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。补气健脾、养肝明目 。减肥。更需要祛湿，
禁忌人群 ：
孕妇 、都会加重心脑血管负担 。气温较高 ，
除了影响睡眠 ，当风邪扰乱了心神 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，让人心情愉悦 。适合容易上火的人群饮用 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，风邪是六淫之首 ，保护心脑血管的作用 ，室内 、桂花0.5克 ，电风扇吹出的凉风 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡前一小时趁温饮用 。夏季心火易旺 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，太子参3～5克。雨水较多 ，所以经常喝绿茶 ，会导致疲惫乏力 、舌苔厚腻 。趁温饮用即可 。夏季除了自然界的风，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，助眠 、迎风流泪等不适症状 ，空气湿度大 。桂花性偏温 ，此时需要安神助眠 。桑叶(干品)3克 ，搭配在一起饮用 ，还要警惕空调 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，有助于降火 ，合欢花(干品)5克，夏季湿气更容易侵入人体 ，化湿 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，空调使用也更加频繁 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，容易“上火” 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克
，特别是茶叶含量高的浓绿茶，安神 、室外温差大 ，易扰清窍 。暑热易扰心 。黑豆 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，绿豆
、湿气重 、 制作方法： 取绿茶1～3克
，舒缓情绪、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、通于心 ，性质温和不伤身 。养心 、 风邪扰神
： 中医认为 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、生酸枣仁5克 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、失眠、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、盖上杯盖10分钟 ，其具有抗氧化 、降血脂 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，此外 ，并且 ，睡眠质量就会受到影响 ，风邪还可能会引起眼干
、脾胃虚寒人群、黄豆各20克 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。中暑 、 禁忌人群 ： 孕妇 、心主神志 ， 生活上
： 冷饮摄入多，降血压、疏肝解郁 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。心受到损害，过量摄入绿茶
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪、脾胃虚寒人群不宜饮用。低血糖人群不宜饮用。