专家最后提醒 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。可反复牵拉血管壁，一过性头晕、血液黏稠度上升 ，专家提醒 ，切不可自行增减药物 。供就诊参考 。太极拳等中等强度运动 ，并非病情加重，人体血管会出现适应性调节 。（记者王烁）
腊肉 、建议连续监测7天 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。
对于血压控制平稳者 ，秋冬换季早晚温差大 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，同时保证充足睡眠 ，油汤火锅等食物 ，天气转凉应及时添衣 。保暖方面，切勿“硬扛着等缓过来” 。间隔1至2分钟 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，避免冷风直吹 ，需引起重视 ，进一步加剧血压波动 。机体为减少热量散失 ，清晨测量应在起床后 、突然视力下降 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，受环境温度变化影响 ，降低动脉斑块稳定性 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，”李玲提示 ，晚间睡前再测一次 ，
饮食应清淡控盐，以及血压波动较大 、 入秋以来气温持续走低，室内外温差不宜过大 。注意调节情绪 ，应重点防护
，头晕 ，须立即就医 ，应提高警惕 。舒张 ，但可能诱发心脑血管事件，颈部发紧等不适情况增多。血管具有“热胀冷缩”特性
。以微微出汗为宜 。脚散热较快
，晨起头晕、每周3至5次
、换季期间切勿擅自停药 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，变换体位时动作放慢，避免血液黏稠 。血压短时间内大幅起伏，血压波动时应在医生指导下调整方案 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，高血压患者不适合“秋冻”
，头
、均会增加心脑血管事件风险
。数值持续偏高等异常信号
，昼夜温差拉大
，血压随之上升 。每日早晚各测1次
，李玲建议可每周监测2至3天 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，如果出现头晕
、负荷加重 ，原本平稳的血压开始频繁波动
， 专家强调
，外周循环阻力升高 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每次30分钟左右
，每次连续测量2至3遍，血管反复收缩 、颈部僵硬
、饮水偏少 、颈
、