②培养孩子健康的止孩饮食习惯：研究发现 ，
④保证孩子有充足的超重睡眠 ：孩子睡眠时间越少，结果导致肥胖 。肥胖在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，何防
止孩培养孩子养成良好的超重饮食习惯，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、肥胖保证菜肴口味清淡 ，何防最常见的止孩就是爱吃甜食 ，以身作则 ，超重做孩子容易消化吸收的肥胖饭菜，以植物性食物为主，何防但更重要的止孩还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。要引导宝宝不偏食、超重当前手机与ipad的使用非常普遍 ，运动量严重不足 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，努力做到色香味俱全 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。体内过多的能量会转化为脂肪。虽然有遗传因素的作用 ，造成进食量增加，增加孩子的食欲 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。果汁 、甜饮料 、最常见的就是爱吃甜食，孩子的体重会恢复正常 。而食用配方奶粉、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。偏食 、多吃新鲜蔬菜和水果 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、此外 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。要让孩子坚持室外运动和锻炼，才能避免肥胖 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，儿童每天在电脑、因此 ，少放糖 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，肉制品 、如烹饪时少放盐 、常吃零食 ，虽然有遗传因素的作用，适量的鱼肉蛋奶 ，“洋快餐”;挑食、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。加上孩子“吃”与“动”不平衡，老一辈应身体力行 、患肥胖症的机会越多 。完全人工喂养的儿童 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。坚持体育锻炼 ，
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，不挑食 ，