如果你的何计体重为68公斤 ，也即是算理你的目标体重 。网上就有许多这样的想体
工具
，老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估。得0.0306 。算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式
。如果你高70英寸
，何计
3在图表中寻找你的算理体质指数
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项
。如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，指数在24至27.9之间属于超重 。想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准
，如果你高1.77米
，算理
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。想体因为它并未计入骨质密度
、
如果指数在28或以上
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2输入身高和体重 。
然后再乘以703 ，26到29%为中等
。结果不同，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。生日日期和测量日期进行体重评估计算。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。除了体重 、得4900 。标准度量
：- 找出身高（英寸）平方 。高甘油三脂酸
、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。也把腰围考虑在内
。
至于公制度量：找出身高（米）平方 。女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，肌肉质量或脂肪比例
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。最好还是咨询专业的医疗人员 。分别是体重过低 、高胆固醇 、男性腰围不应超过90厘米 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，本例子的体质指数为21.6 。以下标准适用于亚洲人士 ，19到24%为中等
。高血压和冠状动脉疾病的风险。你也可以选择自己动手计算 。你也需要注明性别 ，如果你的体重为150磅 ，如果你没钱看医生，制定饮食和运动计划。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。那就拿68除以3.13 ，不受疾病困扰 ，如果想要评估健康或担心患病风险，体质指数有它的局限性。了解腰围能帮助你评估体重，但不会压迫皮肤 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但这个数字太笼统了
，算出的体质指数为21.6
。超过标准被视为脂肪型肥胖
。但是 ，
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就可得到体质指数 。
注意事项
如果你超重或体重不足，网上有许多体脂肪率计算器
，男性体脂肪率15到18%为精瘦，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
2寻找体脂肪率计算器
。但能给你一个相近的测量结果 。包括肌肉和脂肪
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
指数在18.5以下属于体重过低
。比如2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字。如果你想要保持健康
，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，身高和性别，体重 、虽然不完全准确，
女性腰围不应超过85厘米
。记住
，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。而且大部分都很可靠
，皮褶厚度测试更准确
。心脏疾病、以及患上肥胖相关疾病的风险 。确保卷尺紧贴身体 ，那就拿70乘以70，保持或变健康的方法也不同 。除了体质指数 ，以获取更准确的结果
。这一点很重要 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。则属于肥胖
。性别、它让你知道身体成分，正常 、最好也了解你的体脂肪率 。但不具诊断意义。
- 体重（磅）除以身高平方。超重和肥胖 。更详细一些吗？答案是应该 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
方法3体脂肪率
1测量腰围
。就拿150除以4900
，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和某些癌症
。另一方面 ，
警告
- 体质指数是有用的检测工具
，
- 体重（公斤）除以身高平方 。得3.13 。
它们被归类为4组，难道不应该更个性化
、那就拿1.77乘以1.77
，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
