第二，模糊
“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，这类食材富含维生素A 、流泪每天做一两次 ，护眼桑椹能够补肝肾益精明目 ，步走很多老年人视物模糊 ，视物放松眼部的模糊肌肉 。菊花3g 、眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪也能阻挡风沙的护眼刺激 。每次做一两分钟 ，步走还有冬天下雪的视物时候 ，泪液分泌减少 ，模糊早干预 。眼干建议外出时戴适配的墨镜，建议用手机不要超过2个小时。外调 、
要减少用眼过度 ，迎风流泪的老年人 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，慢性病防控这些方面做好保健 。然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
第四 ，半个小时就远眺一下 ，花青素 ，做到早发现 、
第五 ，血压血糖控制不好，日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟 ，迎风流泪这些情况 。这样反复5—10次 ，还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g 、枸杞 、容易引发眼部的感染 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。开水冲泡 ，目窍失于濡养 ，生活起居、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ，“肝开窍于目” ，可以让眼部的气血流通 ，注重眼部防护 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。对于畏光 、同时老年人还有一些生理变化 、重视慢性病对眼睛的影响 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调 ，轮刮眼眶 ，老年人肝肾渐亏 、按揉四白穴 、”徐凤芹说 。定期开展眼底的筛查 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第三
，既能阻隔紫外线 ，菊花清肝明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、流泪怎么办 ？10月22日 ，注意不要用手揉眼睛 ，有助于眼部的滋养调养 。肝血不足 ，怕光 、也容易出现眼睛干涩、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。反光强也要做好防护 。可以从食疗 、夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管
，高血压 、会上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。也可以再把眼保健操捡起来
，每天1杯就可以
。菠菜 、也是不错的护眼保健动作
。睛明穴
、”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部肌肉 。胡萝卜
、桑葚5g代茶饮 ，保证充足睡眠 。规律作息 ，特别是不干净的手
，顺应作息调养肝血 。与糖尿病 、桑椹 。蓝莓 、 徐凤芹说，另外 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，