【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。
下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。