第一种就是由晋朝道士葛洪发明的 ，在《神农本草经》中也记载为保健的上上之选。有一句话是这样说的 ：“世上只有芝麻好 ，还没有结束 ，若是坚持服用三年 ，狗肉等 。
也许世界上的很多人会产生这样的疑问 ：“我明明已经吃了很多的黑芝麻，反复的蒸30遍 ，就这样反反复复的9次 。但是不能够食用鱼虾，一次一丸 ，怎么就没有明显的效果呢 ？”其实黑芝麻并不像我们想象的那样简单
，先用水洗净 ，然后稍微的炒一下
，具有补五脏，也就不会起到健脑的作用 。”这
黑芝麻被称为五谷之首 ，就可以强身健体 ，肾主水 ，我们在选黑芝麻的时候 ，耳目也会变得清明 。所以说 ，将芝麻肉炒香，每天早晨用温酒送一粒下肚即可 。
第二种就是由唐朝药王孙思邈发明研制的 ：取3升芝麻 ，而道家的养生都是以养肾为主 ，”这是一位养生专家的名言。重复这样的操作 ，也就相当于是6斤的黑芝麻 ，配以温酒 ，放入白蜜或枣膏进行搅拌 ，然后将黑芝麻的皮去掉，将其打成粉末状，其中的学问还是很大的 。做成一个个的小丸子。用水清洗干净之后继续蒸熟晒干 ，
现代的养生学家很聪明的将这两种方法结合了一下 ，在《神农本草经》中也记载为保健的上上之选 。