莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝切块，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

菠萝去皮，菠萝去皮
，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、才可以连皮食用。

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。