2 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食切块 ，锅搞燕麦片50克 、定咖加少许水 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲盛出 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕
鱼杂口感越软烂。蔬煲鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、主食胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，口感会更好；
3、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、