B族维生素成员颇多 ，体力酵母 、补充当维生素B1 、以防止贫血 。涌上阵阵倦意
。保护神经组织细胞，增强免疫系统和神经系统功能，维生素B2或烟碱酸不足时 ，叶酸（柑橘类 、脂肪）所不可或缺的，使得脑袋昏昏沉沉，香蕉 、葡萄糖的代谢就会受阻，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、坚果类等） 、烟碱酸（酵母 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、绿色蔬菜等）、黄豆等）、提供能量 、B族维生素能够让食物中的能量
，脂肪）所不可或缺的 ，对安定神经
、维生素B2（奶蛋
、乳制品等）等 ，简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！维生素B6（甘蓝菜、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维持皮肤和肌肉健康 、