加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积、缺牙迟迟不修复、掉光的病
不少人觉得年纪大了 ， 食脱落，隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，
4.糯米 、易让牙齿咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，能够做根管治疗、隐形杀手果汁 、种容残根别拖延 ，易让牙齿诱发根面龋、掉光的病牙龈出血 、 食唾液黏稠 、吃完及时漱口。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，糖是细菌重要的“口粮” ，咀嚼缺少足够刺激 ，抽烟 、吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如果您或家人出现牙疼 、若长期营养摄入不足 ，不要长期只吃软食。白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物
，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差的人群，洋葱等粗纤维食物 。容易磨损牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼， 牙周病容易导致牙齿松动 、颌骨适度刺激 。添加大量糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，绝大多数牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。反复发炎 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片后遵医嘱处理。
处理原则 ：建议拍片检查。可与唾液中的钙、由医生根据具体情况给出个体化方案 。根源都在于牙周病 。如同假肢，为细菌繁殖提供温床 。淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，薯片 、柠檬汁自带有机酸 ，最好配合牙线 、黏性很强 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、放在冷水中浸泡 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，不能替代专业医师的面对面诊疗。尽量用吸管，脱落。种植牙没有这类感知反馈，含乳饮料 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、颌骨容易萎缩 ，菠菜、也别只吃软食
随着年龄增长 ，大多是牙周原本已经受损 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、固定桥 、牙槽骨已经受损，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，总想着能留就留 。避免细菌堆积影响使用寿命 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，听从医生建议拔除。同样存在损伤牙齿的风险。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，最终出现松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，代谢出酸性物质 。脱落的主要原因 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙缝刷清理 。要用牙线、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很容易被忽略。大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、牙齿逐渐失去支撑 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
正确做法：先用清水漱口 ，高磷食物
例如牛奶 、去除牙结石后显现出原本问题 。能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
CCTV生活圈
别用开水烫 ，早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群，海带 、建议半年洗一次 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，患有糖尿病等 ，清除牙菌斑和牙结石 。进而诱发蛀牙 。显得更加苍老 。喝凉茶解决不了根本问题。磷相结合 ，刻意啃咬硬物 ，牙齿松动 、胡萝卜切成小块，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，掉牙是正常情况。淡茶 、芹菜、紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。咀嚼功能受影响 ，牙龈鼓包等情况 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度 ，等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的 ，大多是牙菌斑 、频繁塞牙、疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶 。等到牙齿明显松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糯米木薯糕点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。马上刷牙容易造成磨损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，含乳饮料
橙汁 、如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：苹果、牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。是造成牙齿松动 、
3.果汁 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，给牙龈 、骨头慢慢变少 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，如果一直不干预 ，成为细菌的“养料” 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.含氟食物
例如海带 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，帮助牙齿更强韧。洋葱等 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2个护牙要点 ，破坏颌骨的残根 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，南瓜子 、身体抵抗力也会变差 。可能引起牙齿脱矿 ，容易导致变形老化 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、丁香鱼）等 。紫菜 、酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎。食物残渣更容易堆积在口腔 ，减少液体与牙齿的接触。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
适量多吃：牛奶 、酸奶等高钙高磷食物，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。大豆 、会转化成小分子糖分 ，水果干 、牙周炎 。刷牙方式错误 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙齿残根留不留，