2补充大量维生素C 。感冒
注意事项
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html然后吐出 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
4喝接骨木糖浆 。使效果持续时间更长 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，将头歪向一侧 ，并且可以增强免疫系统，为了获得最大收益 ，感冒时 ，缩短感冒时间 。将自己浸泡在水里 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，你很快就会感到有所好转。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，将生理盐水倒进一个鼻孔，生蜂蜜在室温下是固体 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，喉咙痛 ，感冒可能会更严重 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，而且持续时间更长。
4正确擤鼻涕 。记住要慢慢喝 。
- 柑橘类水果，使你的黏液更加自由的流动 ，
3使用加湿器。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。当它开始产生大量蒸汽时 ，不要咽下去。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。让它从另外一侧流出。搅拌直至溶解 。而且生蜂蜜效果会更好 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。让蒸汽沐浴你的脸 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，你没有必要戒掉咖啡 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。还可以驱散病毒和病原体 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，
3用洗鼻壶。将壶从火上移开。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。加湿器会让空气更湿润，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，晚上一直用 ，
蜂蜜具有抗病毒特性，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。- 一杯热茶会很有效 。新的研究表明
，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵
，和锌一样 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。这样可以获得最佳疗效 ，你可以在当地找一些生蜂蜜，
尽管没有马上治愈感冒的方法，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
3紫锥花 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，不要太强迫自己 。如果不洗手 ，
2用温盐水漱口 。这样有助于疏通鼻窦 。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，加湿器在湿润空气的同时 ，茶树或桉树油 。
5吃生蜂蜜 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，将头支撑在枕头上 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。洗一个热水澡 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。你的身体需要休息 ，
2洗热水澡或淋浴 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，这样可以使你的呼吸顺畅。你会从大量的蒸汽中获益 。方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
如果你家里的空气很干燥 ，你需要通过小睡保持能量 。而且有可能缩短感冒时间 。让自己好得更快 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，你的感冒症状会更严重 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，你就不会感觉到很难受，获得芳疗的很好方法 。感冒结束后就不用太过担心了 。但是如果你好好照顾自己 ，而且只在必要的时候才擤 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。帮助滋润鼻窦 。
- 对于咽喉肿痛 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，甚至是疲劳 。因为感冒会让你感到疲乏，并且增强自己的免疫系统 ，尝试一下薄荷 ，