补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。记忆力 、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。
国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，出游、”尹红蕾分析 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，但若测一测认知功能 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
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